Manfaat Teh Hijau – Green tea sudah dipakai dalam dunia penyembuhan sejak ribuan tahun yang lalu. Penelitian dalam sejumlah dekade terakhir menunjukan bahwa teh hijau berisi antioksidan yang lumayan tinggi.
Teh hijau berasal dari tanaman Camellia sinensis. Minuman ini pada tadinya berasal dari Cina. Berbeda dengan teh hitam yang tidak jarang kita konsumsi, teh hijau dalam pembuatannya tidak merasakan proses fermentasi. Alhasil, ia berisi antioksidan lebih tinggi yang berfungsi untuk kesehatan.
Antioksidan sendiri mempunyai kegunaan guna melawan radikal bebas yang berkeliaran dalam tubuh kita. Radikal bebas yang berlebih bisa merusak dan bahkan membunuh sel-sel tubuh, sehingga dapat memicu kanker, penuaan dini, pikun, dan penyakit-penyakit riskan lain.
Apa kandungan teh hijau yang sebenarnya?
Teh hijau mempunyai senyawa-senyawa bioaktif yang berkhasiat untuk kesehatan. Sebut saja laksana katekin. Ia memiliki kekuatan berkali lipat dibanding vitamin C dan vitamin E dalam menghentikan kehancuran oksidatif pada sel-sel tubuh.
Di samping itu, teh hijau pun berisi vitamin B, asam folat, mangan, kalium, magnesium, dan kafein yang berguna untuk tubuh kita. Lantas, sebetulnya apa saja sih guna teh hijau itu? Yuk simak pembahasan lengkapnya inilah ini.
Manfaat Teh Hijau guna Kesehatan
1. Menurunkan kolesterol dan risiko penyakit jantung
Kita tahu kolesterol dan serangan jantung adalahdua penyakit yang tak dapat dipisahkan. Kolesterol tinggi dapat menyebabkan lambatnya sirkulasi darah yang berujung pada penyusutan pembuluh, pembekuan, sampai serangan jantung.
Sebuah penelitian memutuskan bahwa teh hijau baik guna menurunkan kadar kolesterol jahat dan dapat menaikkan kolesterol baik. Hasil dari studi beda menyatakan, bahwa polifenol yang terdapat dalam teh hijau bisa jadi mampu merintangi kolesterol diserap usus sekaligus menyingkirkannya.
Beberapa riset lain menunjukan, bahwa kandungan antioksidan dalam teh hijau pun memiliki bisa jadi efektif untuk menangkal penyempitan pembuluh darah, khususnya pada penderita penyakit arteri koroner.
2. Melawan kanker
Para peneliti mengungkapkan bahwa kandungan polifenol mempunyai peran dalam membunuh sel kanker sekaligus menghentikan pertumbuhannya. Pada eksperimen laboratorium yang dilaksanakan pada binatang, kandungan polifenol dalam teh hijau dapat meminimalisir pertumbuhan tumor.
Bagi kaum hawa, mengonsumsi teh hijau secara teratur akan paling baik guna menurunkan risiko terserang kanker ovarium dan kanker endometrium. Sedangkan untuk kaum lelaki, teh hijau dapat bermanfaat untuk menangkal kanker prostat yang biasanya tidak sedikit menyerang saat memasuki umur senja.
3. Mencegah diabetes
Manfaat teh hijau guna kesehatanDiabetes tipe II tergolong penyakit yang telah tidak sedikit menyerang insan pada sejumlah dekade terakhir. Saat ini penderita diabetes tipe II sudah menjangkau 300 juta di semua dunia. Dan mirisnya lagi, angka ini terus bertambah seiring dengan berjalannya waktu.
Diabetes melitus diakibatkan karena bertambahnya gula darah yang sekaligus dibuntuti dengan resistensi insulin. Beberapa riset menunjukan, konsumsi teh hijau dapat menambah sensitivitas insulin dan meminimalisir kadar gula darah.
Sebuah riset di Jepang menunjukan, bahwa mereka yang minum teh hijau secara teratur mempunyai risiko 42 % lebih rendah terpapar diabetes tipe II. Ditambah lagi menurut keterangan dari review 7 studi dengan total 286.701 orang, peminum teh hijau mempunyai risiko 18 % lebih rendah dari diabetes.
Intinya: sejumlah uji coba itu telah memperlihatkan bahwa teh hijau dapat mengakibatkan penurunan enteng pada tingkat gula darah. Nah urusan inilah yang bisa menurunkan risiko terpapar diabetes II jangka panjang.
4. Menurunkan berat badan
Teh hijau dapat menolong meningkatkan metabolisme tubuh. Sehingga akan paling masuk akal bilamana ia dapat menurunkan berat badan. Beberapa studi menunjukan, teh hijau dapat meminimalisir lemak tubuh, khususnya di wilayah perut.
Salah satunya studi yang dilaksanakan pada 240 lelaki dan perempuan secara acak sekitar 12 minggu, memutuskan bahwa mereka yang mengonsumsi teh hijau merasakan penurunan yang signifikan dalam tubuh, baik tersebut presentase lemak, berat badan, lingkar pinggang, dan lemak perut.
Dengan demikian, teh hijau paling cocok untuk kamu yang sedang menjalani diet. Namun tidak boleh lupa imbangi dengan olahraga tertata ya supaya hasilnya optimal.
5. Menstabilkan desakan darah
Sebenarnya guna teh hijau bersangkutan desakan darah ini masih belum pasti. Ada riset yang memperlihatkan ia berfungsi untuk mendongkrak tekanan darah. Sedangkan disisi lain, sejumlah penelitian malah menyimpulkan minuman ini bisa menurunkan desakan darah.
Akan namun yang jelas, teh hijau berisi kalium yang sejatinya bisa menstabilkan desakan darah. Entah anda penderita hipertensi (darah tinggi) atau hipotensi (darah rendah), mengonsumsi teh ini dapat menolong menstabilkannya.
6. Melindungi hati
Manfaat teh hijau guna kesehatanBerdasarkan keterangan dari para berpengalaman teh hijau ditebak dapat membantu mengayomi hati dari kehancuran yang dimunculkan oleh senyawa beracun yang masuk tubuh, seperti contohnya alkohol. Sementara itu, riset yang melibatkan tikus, memperlihatkan bahwa teh hijau bisa melawan tumor hati.
Kadar katekin dalam teh hijau pun ditengarai dapat membantu pengobatan penyakit hepatitis yang diakibatkan oleh virus. Sayangnya, kadar katekin yang dibutuhkan lumayan tidak sedikit sedangkan kadar dalam teh hijau belum diketahui pasti, sehingga memerlukan penelitian lebih lanjut.
7. Meningkatkan faedah otak dan menciptakan kita cerdas
Teh hijau termasuk di antara minuman berkafein, sama laksana kopi. Namun anda tak butuh khawatir, sebab kandungan kafein dalam minuman ini tidaklah setinggi kopi. Kafein teh hijau bakal bekerja secara sinergi dengan asam amino L-theanine guna meningkatkan faedah otak.
Di samping itu, kafein dalam jumlah cocok kadarnya dapat menambah kinerja neurotransmitter, sehingga kenangan dan reflek benak kita menjadi lebih baik. Sudah tidak sedikit yang menyatakan lebih produktif sesudah mengonsumsi teh hijau.
8. Mencegah alzheimer dan parkinson
Teh hijau tidak melulu meningkatkan faedah otak, tapi pun melindunginya dari sekian banyak penyakit berbahaya. Sebut saja laksana alzheimer dan parkinson yang merusak unsur neuron otak. Biasanya dua penyakit ini menyerang saat seseorang berumur lebih dari 50 tahun.
Beberapa studi riset menunjukan, bahwa senyawa catechin yang terdapat pada teh hijau mempunyai sifat protektif dalam mengayomi neuron otak. Dengan demikian, mengonsumsi teh hijau secara teratur dapat menurunkan risiko terpapar alzheimer dan parkinson saat kita telah lanjut umur nanti.
9. Menjaga kesehatan gigi dan turunkan risiko infeksi
Masih tentang senyawa catechin atau katekin. Menurut sejumlah penelitian, senyawa ini dapat menolong membunuh bakteri dan menghambat pertumbuhan virus yang menyebabkan infeksi.
Apabila dikonsumsi secara rutin, maka teh hijau bisa membunuh bakteri dan virus yang terdapat dalam mulut kita. Inilah mengapa banyak berpengalaman menyimpulkan teh hijau paling baik untuk menangkal karies gigi dan bau mulut.
10. Membuat anda panjang umur
Manfaat teh hijau guna kesehatanTentu saja seluruh mahluk hidup nantinya bakal mati. Namun, menilik para peminum teh hijau mempunyai risiko lebih rendah terpapar kanker dan penyakit jantung, pasti masuk akal bilamana minuman satu ini dapat meningkatkan umur kita. Benar kan?
Dalam sebuah riset di Jepang dengan melibatkan 40.530 orang dewasa, mereka yang mengonsumsi teh hijau (2-3 gelas per hari) secara signifikan lebih rendah merasakan risiko kematian dalam periode 11 tahun, dibanding yang tidak mengonsumsi sama sekali. Hebat!
Bagaimana, tertarik mengupayakan teh hijau?
Untuk menemukan semua guna teh hijau di atas mengonsumsinya secara teratur saja tidak lumayan guys. Mulai kini kamu pun harus merealisasikan gaya hidup sehat, berolahraga, dan istirahat teratur supaya hasilnya optimal.
Demikian pembahasan seputar guna teh hijau untuk kesehatan. Bila terdapat yang tidak cukup jelas atau hendak berbagi tips langsung saja ucapkan di kolom komentar ya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar